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反送中黃之鋒被判刑 賴清德籲港人不要氣餒

香港反送中的黃之鋒等人被判刑,副總統賴清德今晚呼籲港人「不要氣餒」。台灣堅韌勇敢追求民主的過程,一定可以鼓舞、照亮並指引香港,「自由的台灣會繼續撐住香港的自由。」賴清德今晚以「民主同行 香港加油」為題,在臉書發文表示,聽聞香港眾志三子黃之鋒、周庭和林朗彥,因去年反送中抗爭一案被宣判有罪,「感到相當遺憾」。他說,此一判決,再一次踐踏香港的民主價值、摧毀50年不變的承諾,也對多數港人站出來表達追求自由民主的意志視而不見。賴清德強調,台灣曾走過顛簸的民主改革之路,「我要告訴香港的朋友,不要氣餒,更不要放棄最珍貴的信仰與勇氣」。我們始終堅信走過黑暗,終能迎來天光。台灣堅韌勇敢追求民主的過程,一定可以鼓舞、照亮並指引香港,自由的台灣會繼續撐住香港的自由。

美病亡人數年底恐超30萬 陸外交部回應

日前,美國國家過敏症和傳染病研究所主任安東尼·弗契稱,美國部分地區醫療系統瀕臨崩潰,到今年年底,美病亡人數可能超過30萬,對此,大陸外交部發言人華春瑩回應,陸方願意同世界各國共同抗疫。安東尼·弗契稱,美年底因美病亡人數可能超過「驚人的30萬」。未來一個時期,包括美國在內的全球疫情將面臨最危險、最黑暗的寒冷冬天。大陸外交部2日召開例行記者會,華春瑩表示,陸方願同包括美國在內的世界各國一起抗疫,大陸至今已向150多個國家和國際組織提供了抗疫援助,並有力保障全球抗疫物資的生產和供應。據統計,截至11月22日,大陸已向美國出口約394.3億個口罩、外科手套約8億雙、防護服約6.5億套、護目鏡約4676.2萬副,以口罩來看,相當於每個美國人獲得約120個口罩。華春瑩說,包括中國工程院院士鐘南山、上海復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授等陸方頂級專家以及醫務工作者、非政府組織等同美國同行們舉辦了多場經驗分享視頻會、網絡研討會、感染防控專家和臨床醫生視頻連線等多種形式的交流活動,同美方分享防控和診療經驗。此外,華春瑩也表示,大陸很多省市、企業和團體也向美方積極提供了醫療物資捐助,雙方製藥企業和科技界人士也就疫苗及藥物研發保持著溝通與合作。

潘朵拉的盒子!NIKE最新廣告意外揭發日本黑暗面 日網友崩潰嗆抵制

種族歧視、校園霸凌等問題層出不窮,即便在今日也持續發生。球鞋龍頭大廠NIKE近日一支廣告,揭發了日本社會極度排外、歧視與霸凌問題,引發日本網友不滿「炎上」(日語,指網路論戰),認為被醜化,揚言抵制。NIKE JAPAN在11月27日發布了最新廣告,內容卻碰觸到日本最為敏感的排外問題。影片中演出了在日本生活的黑人、朝鮮人與大陸人遭受到嚴重排擠,甚至霸凌等問題,這些外來人種唯有在運動場上取得佳績時,才能獲得認可,露出笑容。這支廣告發布後,隨即在推特「炎上」,不少日本網友認為NIKE醜化自己國家,要求NIKE道歉,否則將進行抵制:「醜化我們國高中生,太離譜了」、「運動跟政治怎可混為一談」、「已經把家裡的NIKE全丟掉了,以後不會再買」。YouTube上面目前已經將近1000萬次觀看,有6.2萬人按讚、4.1萬人按倒讚。影片傳到台灣後也引發熱議,不少台灣網友也紛紛點出:「日本是真的很排外」、「這不是大家早就知道的」、「外國人在當地企業根本別想出頭」、「一般觀光客當然無法體會,只有在日本生活過的才知道」、「日本人連自己都排好嗎」、「日本社會充滿框架規範,誰敢特立獨行,就會被排斥。排外只是其中一隅」、「NIKE錯了,日本人不是排外,他們排擠起來連自己都怕」、「日本人就是被戳到痛處才會這麼激憤」、「看看沖繩就知道了」、「都有村八分了不意外」。影音取自YouTube/NIKE JAPAN訂閱影音:中時新聞網文章來源:好市多衛生紙有縮水?他拿去年買的一對比結果驚人:難怪變便宜(中時新聞網)

世界最大海龜慘死雲林 身邊堆滿塑膠垃圾引鼻酸

雲林岸際1日發現一隻「世界最大海龜」—革龜陳屍岸上。海巡署昨晚(2)日表示,這是第三次在台灣記錄到稀有的革龜出現。同時也公布一張令人動容的照片,圖中死掉的革龜倒在一堆塑膠垃圾身旁,引人鼻酸。粉專「海巡署長室」無奈表示「一直到死後才終於不用吃塑膠袋。」臉書「海巡署長室 Coast Guard」表示,1日難得能在雲林岸際發現「世界最大的海龜」—革龜。海巡署指出,台灣自從1997年開始,第一次紀錄到「革龜」出現是2001年,第二次是2007年,隔了6年的才再次發現革龜的身影,可見革龜的數量十分珍稀。根據記錄,革龜最大可以長到近「3公尺、1000公斤」,站立起來比人類大上一倍,革龜的身體構造也相當特殊,可以潛入1000公尺的海底下覓食。海巡署說,由於革龜獵食的種類有9成都是沒有太多營養的「水母」,所以牠門只能靠大量進食來彌補尚欠缺的養分。也因此,人們認為海龜誤把人類製造的「一次性塑膠袋」當作外型相似的水母,造成海龜們的大量死亡。最後,海巡署表示,就像照片中的革龜一樣,死後被沖上岸時,身邊仍是一堆塑膠垃圾。「一直到死後,才終於不用吃塑膠袋。」(中時新聞網)

逆轉腎臟退化 中西醫聯手14招顧腎

若不想讓腎臟早早就衰退、失去功能,甚至導致洗腎,日常生活中可以做哪些事情來幫助養腎、固腎呢?根據台灣腎臟醫學會調查指出,國內有超過200萬慢性腎臟病患,根據健保署統計,國人洗腎人口已突破7萬人大關;但自知患有慢性腎臟病的比例,卻僅有3.5%。 台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出,根據美國腎臟資料系統(USRDS)統計,國人洗腎成長率平均每年約有5~6%,洗腎發生率及盛行率已是世界第一。導致腎衰竭的原因 許多疾病常會引起腎衰竭,包括:糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、心血管疾病、腎絲球腎炎、急性腎衰竭,以及泌尿道感染及呼吸道感染。當造成腎臟細胞損傷,無法有效清除體內代謝廢物及水分時,就會導致腎功能衰竭的症狀,例如:肺水腫、呼吸喘、噁心、嘔吐、食慾差、皮膚癢、過度疲憊、嗜睡等,每個人的症狀表現可能不同。趙順榮強調,當腎功能無法正常代謝及維持體液平衡,會出現尿毒症的症狀,就可能必須洗腎,利用血液透析機器及人工腎臟,將血液經由血液透析機器過濾血液中的廢物以及多餘的水分,以維持身體的正常機能。12招西醫養腎1.控制血糖高血糖會損害血管,造成腎絲球過濾速率增加,導致腎絲球肥大及增生,是腎功能惡化的重要危險因子;糖尿病也會增加患心臟病及腎衰竭的風險,糖尿病引起腎病變,已成為末期腎衰竭重要病因。早期糖尿病的介入治療,可大幅減少及延緩糖尿病腎病變發生及惡化,建議控制血糖在安全範圍內,餐前血糖控制在90~130mg/dl,糖化血色素<7.0%,可以降低糖尿病腎病變的危險。若患有糖尿病,控制血糖建議藉由運動、飲食、藥物等三方面來著手,採用對糖尿病及腎臟有益的飲食,並遵從醫囑服用糖尿病藥物,有助減緩慢性腎臟疾病的進程。2.控制血壓許多流行病學研究顯示,高血壓與腎臟病惡化密切相關,血壓較高會導致腎功能衰退速度加快,高血壓也是慢性腎衰竭最常見的併發症,而通常高血壓腎病變已是末期腎病最重要原因之一。正常腎臟可倚賴腎素-血管張力素系統,以及抗尿鈉因子等荷爾蒙,維持血壓恆定,長期高血壓會使腎臟的血管結構發生硬化,進而使的腎功能惡化,高血壓也會隨著腎功能衰退而逐漸增加,而高血壓也早已被證實為增加心血管疾病的重要危險因子。理想的血壓應維持在130/80mmHg範圍內,有助於減緩慢性腎臟病的進展,以及減少心血管疾病的危險性;如果是高血壓病患,建議每天定期測量血壓,且勿擅自或隨意停止服用降血壓藥,因為高低起伏的血壓會加速破壞腎臟的血管,一定要由醫師決定是否可以停藥或減藥。3.控制血脂高血脂及異常血脂與慢性腎臟病相關,高血脂會加速慢性腎臟病的進行,且高血脂也是心血管疾病的危險因子。高血脂症是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加;而血脂異常是指高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症或二者合併,都是血管硬化的主因,而慢性腎臟病患者常合併高血脂症。根據研究發現,總膽固醇或三酸甘油酯偏高,以及高密度膽固醇偏低,腎功能下降風險較大,且低密度膽固醇與高密度膽固醇比值越高,腎功能下降速度也越快;相對來說,較高的高密度膽固醇會減少發生慢性腎臟病的風險。理想血脂範圍總膽固醇≦200mg/dl,三酸甘油酯≦160mg/dl;若是高血脂症患者,控制目標為總膽固醇<200mg/dl,三酸甘油酯<150mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇男性≧55mg/dl、女性≧60mg/dl,低密度脂蛋白膽固醇<100 mg/dl。4.控制尿酸高尿酸會直接傷害腎臟內的腎絲球及腎間質,造成腎功能下降,且高尿酸血症也會導致高血壓、心血管疾病及慢性腎臟病的發生與病情惡化,而進入末期腎衰竭需要洗腎的階段。由於血中尿酸大部分是由腎臟排出,一旦尿酸升高,在腎臟的濃度也會升高,容易產生尿酸結晶沉澱在泌尿道及腎臟,就會造成尿路阻塞,進而傷害腎臟的功能,理想的尿酸範圍為男性3.0~7.0mg/dl、女性2.5~6.5mg/dl。如果是高尿酸血症病患,降尿酸藥物治療的目標為血中尿酸長期控制在小於6.0 mg/dL;已有痛風結石患者,則應將血中尿酸值控制在5.0mg/dL以下。5.預防心血管疾病心血管疾病為慢性腎臟病患者死亡的主要原因之一,心血管疾病也是腎臟功能惡化的獨立危險因子,罹患慢性腎臟病會增加併發心血管疾病的風險。但是,心血管疾病在慢性腎臟病患者中,相當容易被忽略,也因此喪失治療的最好時機。根據許多大型研究調查結果,慢性腎臟病患者更容易出現各種心血管疾病,包括:缺血性心臟病、心臟衰竭、心律不整、週邊血管疾病及中風等,而出現心血管疾病,也更容易導致慢性腎臟病患者死亡,末期腎衰竭病患因心血管疾病死亡的風險,比一般人高出20~30倍。6.預防感染疾病泌尿道感染及呼吸道感染,都會影響腎功能。飲水過少、長時間憋尿,都容易把病菌帶入尿道,引起膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等泌尿道感染,即可造成急性或慢性腎衰竭,也會加速傷害腎功能。感染流行性感冒容易發生呼吸道感染,當喉部、扁桃腺等受到鏈球菌感染時,也容易引起腎臟發炎,造成腎功能受損,建議每年接種流感疫苗。7.保持健康體重肥胖會造成腎臟血流增加、腎絲球超過濾,以及腎絲球高壓,加速慢性腎臟病的進展。一項為期10年的研究顯示,身體質量指數BMI越高,腎絲球濾過率以每年3%的速度快速下降,慢性腎臟病的風險越高,即使沒有糖尿病或高血壓也是如此。另一方面,代謝症候群與慢性腎臟病發展有密切關係,擁有的代謝症候群因子越多,發生慢性腎臟病的風險也越高。肥胖會提高糖尿病、高血壓及高血脂的發生率,與增加慢性腎臟病死亡率;如果BMI≧24,或是男性腰圍大>90公分或女性腰圍>80公分,則會建議適當飲食控制及減重,因為減重會使血壓下降,也會降低蛋白尿,有益於慢性腎臟病的控制。8.定期運動定期運動有助保持健康體重,以及減輕壓力、焦慮,可以降低血壓,對腎臟有益,也是幫助控制慢性腎臟病進展的有效方法。建議每星期至少運動5天,中等至激烈程度的運動,例如:快走、慢跑、騎自行車、游泳、舞蹈、跑步機等,每天累積達30分鐘以上,運動後心跳達到130下左右,能夠增進心肺功能的運動尤佳。對於老年人、體重過重、心臟疾病患者,或是平常缺乏運動的人,建議開始運動前,可以先到醫療院所接受醫師或專業人員評估及運動測試,才能選擇最安全又有效的運動方式。9.限制飲酒過量飲酒會引起血管收縮,導致血壓升高,也會造成肥胖,都是慢性腎臟病的危險因子。長期酗酒更可能導致全身肌肉大量收縮,造成肌肉損傷,釋出大量的肌球蛋白至血液中,嚴重甚至發生橫紋肌溶解症,當肌球蛋白在腎小管沉積形成結晶,進而阻塞腎小管,最終可能導致急性腎衰竭的情況。每日的酒精攝取量應限制為20~40克,可以降低慢性腎臟病惡化及心血管疾病的發生。10.避免吸菸吸菸是重要的慢性腎臟病危險因子,與較嚴重的蛋白尿及腎衰竭有關。根據研究顯示,吸菸者罹患慢性腎臟病的風險,男性增加2.4倍、女性增加2.9倍;也有研究發現,每天抽一包菸者比不抽菸者,罹患慢性腎臟病的風險高出4倍,戒菸者罹患慢性腎臟病的風險則高3倍。吸菸會活化交感神經,導致血壓升高,破壞血管內膜細胞,增加腎臟血管阻力,減少流向腎臟的血液,加速腎功能惡化造成腎衰竭;且香菸含有多種重金屬物質,產生腎毒性的氧化壓力,導致腎臟血管收縮,就會造成腎臟損傷,戒菸可以減緩腎功能惡化,降低心血管疾病的發生。11.限制鹽鈉攝取量腎臟是負責調節血壓,以及水分、電解質、酸鹼平衡的重要器官,飲食中的鹽分由腎臟排出體外,如果攝取過量的鹽分,就會增加腎臟的負擔。根據衛福部每日飲食指南,成人每日鈉攝取量不宜超過2400毫克,換算下來約是6克的鹽。除了控制鹽分的攝取外,日常飲食中也要減少食用鈉含量高的食品,例如:麵包、吐司、麥片、餅乾、零食、果凍、布丁、肉乾、火腿、香腸、臘肉、起司、泡菜、蔬果汁、罐頭食品。另外,番茄醬、沙拉醬等醬料,以及湯品也要注意。12.避免自行使用藥物避免未經醫師或藥師指示自行使用止痛藥、抗生素或來路不明的藥物,濫用藥物可能會導致腎臟損害,尤其使用大劑量非類固醇類消炎止痛藥(NSAID),例如:阿斯匹靈(Aspirin)、布洛芬(Ibuprofen)、萘普生(Naproxen),會減少流向腎臟的血液量,從而損害腎臟,長期服用的結果,有可能會造成下肢水腫、腎臟急性衰竭。在大多數情況下,NSAID需要花費數年時間,才會引起慢性腎臟病;若是慢性腎臟病患者使用NSAID,就可能加速病程進展,造成腎臟功能惡化得更快。 另外,研究已證實,馬兜鈴酸具有腎毒性,會造成慢性腎臟病,並加速慢性腎臟病惡化為末期腎衰竭,來路不明的中草藥仍未知是否含有馬兜鈴酸,所以也不可以隨意使用。2招中醫固腎中醫師吳宛容指出,從中醫養生的角度來看,「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」,中醫認為,腎臟與冬季相應,此時補養腎氣最為適宜。冬季養生的基本原則,就是保養腎臟,不讓陽氣外泄,西醫則認為,冬天天氣寒冷容易使血管收縮、血壓升高,進而減少腎臟的血流量,而且感冒病毒更容易感染腎臟,因此,冬天也要做好保暖。1.護足保腎吳宛容表示,腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意保暖,睡覺時千萬不要將雙腳正對冷氣或電風扇,怕冷的人最好穿著襪子睡覺,以免受寒。建議每晚睡覺前,按揉腳掌正中凹陷的「湧泉穴」,有引火下行助眠、引氣血歸腎的作用,是護足保腎的重要方式。湧泉穴 位置:湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處,當腳屈趾時,腳底前凹陷之處。 方法:將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。 效果:可以激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。2.通便護腎中醫認為,「腎司二便」,腎主管大小便的排出。吳宛容表示,一旦大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩悶脹,也會傷及腎臟,導致腰酸疲乏,噁心嘔吐;而腎氣虧虛,也會引起排便無力或大便稀溏,伴有腰酸膝軟,頭昏耳鳴。因此,保持大便暢通,也是護腎的法寶。腎俞穴 位置:位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右2指寬處。 方法:把雙掌摩擦至熱後,將掌心貼於腎俞穴,如此反覆3~5分鐘;或是直接用手指慢慢按揉腎俞穴,直到出現酸脹感,且腰部微微發熱。 效果:按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟及大便難解,都有不錯的效果。(編輯梁惠明)文章來源:本文由《常春月刊》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章(中時新聞網)
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